プチ断食

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プチ断食で健康的なダイエットに成功!一緒に飲んだ○○とは?

いつだったでしょうか。テレビ番組でプチ断食のことをやっていました。プチ断食を行うことによって、ミトコンドリアが活発になり体が健康になるんだとか。

私は、健康と言う言葉に弱く、そしてプチ断食にはお金は一切かかりません。プチ断食をするためには、いつも取っている食事をやめればよい。ただそれだけのことなんですね。

確かにプチ断食には気を付けるべきことがたくさんあるでしょう。でも私が行った(今も毎日やっているので行っている)プチ断食は、1日の昼間だけ何も食べないというプチ断食。


そうです、変形プチ断食です。


効果のほどはというと、昼間に何も食べないプチ断食を初めて1か月位してから何か痩せだして、3か月続けた今は、7kg痩せている。そういう結果になりました。

もともとそんなに太ってはないですが、中年太りっていうのですかねぇ。お腹がどうしても出てきます。そして運動もしていないので、痩せるわけもなく、どんどん脂肪が膨らみ、170cmで68kgの体重まで増えてしまいました。

筋肉が多い方なら、これ位で丁度良いのですが、私の場合はほぼ脂肪・・・なので、これではよくないのですね。

昼間だけは何も食べない変形プチ断食

本格的な断食はちょっと難しいですけど、昼間だけ食べないというプチ断食もあることに注目しました。そして、これなら出来そうと思って、まずは休みの日に実施してみました。

いつもはお昼にラーメンを食べるケースが多いのですが、今回は我慢我慢。そして食べずに昼を過ごしたのですが、おなかがなるなる(笑)もう目いっぱいなりました。

お腹が鳴ること以外は特に何ともなかったので、水分だけ補給して終了。お昼だけを我慢するならいけるなぁと思いました。ちなみに、朝はバナナ一本と、○○○だけを飲んでいました。

この○○○が健康にプチ断食をする要素になるんですねぇw

毎日プチ断食を実施

休みの日に何ともなかったので、平日も試して見ることにしました。相変わらずお昼はお腹がなります。ですが、お腹が鳴ったのは、最初のうちだけで、そのうち慣れてきたのか、あまりお腹もならないようになりました。

そして、昼間だけの変形プチ断食をしてみたことによる利点は、


眠くならないこと!


これにつきますね。

普段ならお昼ご飯を食べて、しばらくは頭がぼーっとしてて眠いのです。それが、眠くない。そりゃそうですね、何も食べていないのですから。活性化した状態が続くのではないかと思っています。

そして、朝飲んできた○○○も効果を出してくれているのでしょう。かなり元気に一日を過ごせます。ただ、頭を使う仕事なので、糖分は必要かもってことで、ココアを飲んでいます。

朝は、バナナと○○○だけ。これで1日持ってしまいます。

プチ断食と一緒に飲むと良い○○○とは?

私がプチ断食と一緒に飲んだもの、それは・・・


水素水


です。

水素水は、活性酸素を除去してくれる優れもの。そして、疲労回復にも効果があります。そして、水素水というのは、水に水素が含まれているだけ。ですから、カロリーは当然 0 ですね。

朝、水素水を飲んでいくと、朝のだるさがありません。そして、昼間も眠くなりません。プチ断食している間、やはり健康が心配ですよね。その為にも水素水を一緒に飲むことにより、不安が解消されます。

私は、プチ断食をしつつ、水素水で健康維持を行いました。結果、3か月たった今、おなかは引っ込み、体の疲れもなくなり、そして7kgのダイエットに成功しました。


昼間食べないのは、不健康でもなんでもありません。

今も続けていますし、これからも、この方法は続けて行きます。

「プチ断食実践記!効果的なやり方と方法※健康的にダイエット」について

プチ断食の特集をテレビで見てやってみました。朝から夜まで水分だけのプチ断食。それだけでも痩せることに成功!健康的にそして効果的に痩せた方法をあなたに伝授します。プチ断食は難しくありません。そして危険でもありません。健康にダイエットしましょう!

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